如果孕妇已经出现了上火的症状，如嗓子疼痛、口干舌燥等，可以多喝水，保持身体的水分，适量喝蜂蜜水能够缓解嗓子疼痛。适量吃梨子也能够缓解口干舌燥的症状。孕妇在怀孕期间要注意饮食，尽量避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物的摄入，以免引起上火。同时，多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。在日常生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的免疫力和抵抗力，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。