1千万不要认为不含糖的食物就可以任意吃，这是非常危险的。比如花生、瓜子东西虽然不含糖，但是也不能多吃！2可以适当的多吃些坚果类的食物，比如说莲子，板栗，开心果，杏仁。这些食物适当吃些是对降低血糖有帮助的3另外这些东西是不能吃的各种糖，蜜饯，水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干等，一定要管住自己的嘴，千万不可过量吃甜食，会造成血糖升高的！