为什么孕妇需要大量的叶酸，铁和钙？

叶酸促进胎儿的中枢神经系统发育，母亲的健康饮食中含有足量叶酸可以降低胎儿大脑或脊髓缺陷的危险。叶酸是一种B族维生素，促进正常细胞的复制和生长。绿叶蔬菜，果仁，豆类和柑桔类水果是天然叶酸的来源。在许多强化早餐麦片和一些维生素补充剂有添加叶酸。怀孕期间补钙可以帮助妈妈保持她的骨骼密度，同时胎儿有足够的钙用于骨骼生长。铁有助于对母亲和胎儿的血液携带氧气。虽然每天补充维生素不是健康饮食的替代品，大多数妇女还需要补充，以确保她们得到足够的这些物质。