怀孕期间可以适量食用墨鱼，但是要注意控制摄入量和食用方式。墨鱼是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分。但是，墨鱼也含有一定量的汞元素，汞元素是一种有毒物质，如果摄入过量，会对人体健康造成危害，尤其是对胎儿的神经系统发育有影响。

根据相关研究，孕妇每周摄入的汞元素不应超过1.5微克/千克体重。而墨鱼中的汞元素含量较高，每100克墨鱼中含有1.5-2.0微克的汞元素。因此，孕妇每周最好不要超过100克的墨鱼摄入量。并应该选择新鲜的墨鱼，煮熟或煎熟，不要生吃或半生不熟的食品。不要和其他含有汞元素的食品一起食用，如鲨鱼、金枪鱼等。