以下是一些技巧，可以让孩子天天吃不够蔬菜水果。

1. 创造有趣的菜肴

孩子们通常对色彩鲜艳、形状有趣的食物更感兴趣。因此，我们可以尝试将蔬菜和水果切成有趣的形状，如花朵、星星等，或者将它们摆成有趣的图案。这样可以吸引孩子的注意力，让他们更愿意尝试这些食物。

2. 让孩子参与烹饪

让孩子参与烹饪过程可以让他们更愿意尝试新的食物。我们可以让孩子帮忙洗菜、切菜、搅拌等，让他们感受到自己的参与和成就感。同时，我们可以让孩子尝试做一些简单的菜肴，如水果沙拉、蔬菜汤等，让他们更加喜欢这些食物。

3. 用调味料增加口感

有些孩子不喜欢蔬菜和水果的味道，我们可以用一些调味料来增加口感。例如，我们可以用一些低脂的沙拉酱、蜂蜜、柠檬汁等来调味水果沙拉，或者用一些低盐的调味料来调味蔬菜汤，让孩子更愿意尝试这些食物。

4. 做好榜样

孩子们通常会模仿父母的行为，因此我们可以做好榜样，让孩子看到我们自己也喜欢吃蔬菜和水果。我们可以在孩子面前多吃一些蔬菜和水果，让他们看到这是一种健康的生活方式。