吃粽子后会出现消化不良的情况，可以试试下面的方法：

首先，可以尝试一些促进消化的方法。例如，可以在吃粽子前喝一杯温水或者淡盐水，促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化和吸收。此外，可以适当地进行轻度运动，例如散步、慢跑等，促进身体的新陈代谢，加速食物的消化。

其次，如果消化不良的情况比较严重，可以考虑一些药物的辅助治疗。例如，可以服用一些促进胃肠道蠕动的药物，例如胃复安、胃舒平等，帮助消化粽子等食物。但是，需要注意的是，药物的使用应该在医生的指导下进行，避免出现不良反应。

最后，预防消化不良也是非常重要的。在吃粽子等油腻食物时，应该适量控制食量，避免过度饱食。此外，可以选择一些清淡易消化的食物，例如粥、汤等，帮助身体更好地消化食物。