小孩可以适当吃人参果。人参果是一种营养丰富、口感清爽的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处。它含有的维生素C和维生素E可以增强免疫力，促进身体健康。此外，人参果还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。小孩子可以适量食用。但是，人参果含有一定的果糖，家长需要注意控制食用量，避免出现血糖升高等问题。另外，人参果的皮比较硬，小孩子咀嚼不够细致容易导致噎住，因此需要家长在旁边看护。