积食后可以适当增加饮水量，多喝温水可以促进肠道蠕动，帮助排便。其次，可以采用一些中药调理肠胃，如枸杞子、山楂、薏米等，有助于消化和排便。此外，还可以进行一些简单的按摩，如腹部按摩、腹部推拿等，有助于促进肠道蠕动。如果上述方法无法缓解症状，建议及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案。一般情况下，医生会建议进行肠道洗涤或服用泻药等，以帮助排出积食物质。但是，需要注意的是，肠道洗涤和泻药只能在医生的指导下进行，不要自行使用，以免造成不必要的伤害。