枸杞和西洋参泡水喝是一种常见的补品，它们有助于改善身体健康，增强免疫力，抗衰老，抗疲劳，改善睡眠质量等。枸杞和西洋参泡水喝的有效时间取决于您的身体状况和每日饮用量。一般来说，建议每天每次饮用量为10-20克，每次饮用时间为10-15分钟，持续饮用2-3个月，可以达到最佳效果。此外，枸杞和西洋参泡水喝还有一些注意事项，比如不宜在空腹状态下饮用，以免影响消化；不宜与药物同时服用，以免影响药效；