胃酸过多的原因有很多，其中最常见的是饮食不当、情绪不稳定、生活作息不规律等。因此，我们需要从这些方面入手，进行调理。

饮食方面，我们需要注意饮食的清淡和规律。尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。同时，还要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，避免过度饥饿或饱腹。此外，还可以适当增加一些碱性食物的摄入，如蔬菜、水果等，有助于中和胃酸。

情绪方面，我们需要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、看电影、运动等方式来缓解情绪，保持心情平稳。

生活作息方面，我们需要保持规律的生活作息。尽量避免熬夜、过度劳累等不良习惯，保证充足的睡眠和休息时间。此外，还可以适当进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力和调节身心状态。

除了以上的调理方法，还可以通过一些药物来缓解胃酸过多的症状。如抗酸药、胃粘膜保护剂等，可以有效地减轻胃酸过多引起的不适感。但是，药物只是暂时缓解症状的方法，长期依赖药物会对身体造成不良影响，因此应该尽量避免过度依赖药物。