以下是关于什么时间喝蜂蜜水最佳的建议：
1.早上喝蜂蜜水：早上起床后饮用一杯温开水冲泡的蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，有助于排便，并补充身体所需的能量。建议选择优质的蜂蜜，如枣花蜜、槐花蜜等，这些蜂蜜比较容易被人体吸收。
2.下午3-4点喝蜂蜜水：此时身体会感到疲惫和困倦，适量饮用蜂蜜水可以缓解疲劳，补充能量和糖分，提高工作效率。建议选择洋槐蜜、荆条蜜等，这些蜂蜜具有润肺止咳的功效。
3.晚上睡前喝蜂蜜水：晚上睡前饮用一杯蜂蜜水可以帮助调节植物神经功能，缓解失眠症状，促进睡眠。建议选择龙眼蜜、枣花蜜等，这些蜂蜜比较容易被人体吸收。
需要注意的是，不建议空腹喝蜂蜜水，由于蜂蜜含糖较多，空腹时食用可损伤胃黏膜，刺激胃酸分泌。建议在饭后1-2小时或睡前饮用蜂蜜水，更有利于营养的吸收。同时，应避免过量饮用蜂蜜水，以免增加肾脏负担。