慢性咽炎是长期咽喉黏膜炎症，保养需结合饮食调整、生活习惯改善及针对性营养支持，以缓解症状并降低复发。

1.饮食与生活调整

日常应避免辛辣、过烫食物及烟酒刺激，减少咽喉负担。增加饮水，保持环境湿度，用盐水漱口有助于清洁舒缓。规律作息与适度锻炼能增强抵抗力，避免过度用嗓和接触粉尘等刺激物。

2.营养支持方案

饮食中可多摄入富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、橙子，帮助黏膜修复。蜂蜜、银耳等天然食材有助润肺利咽。若日常摄入不足，可考虑补充润肺相关的保健食品，如清咽润喉的植物提取物或维生素补充剂，以支持咽喉健康。