鱼油和鱼肝油的来源不同。鱼油是从鱼身上提取的，而鱼肝油则是从鱼的肝脏中提取的。因此，鱼肝油中含有更多的维生素A和D，而鱼油则相对较少。鱼油主要含有EPA和DHA两种欧米伽-3脂肪酸，而鱼肝油则除了EPA和DHA外，还含有较高的维生素A和D。这也是为什么鱼肝油在一些特定情况下可能会有副作用的原因，因为过量的维生素A和D会对人体造成负面影响。功效也有所不同，鱼油主要有降低血脂、预防心血管疾病、改善关节炎等作用，而鱼肝油则主要有增强免疫力、预防感冒、促进骨骼生长等作用。