不可以。直接吃葡萄籽口感差，易损伤牙齿并造成胃部负担，消化吸收率极低，因此根本无法从中摄取到足够量的葡萄籽多酚，而葡萄籽多酚的浓度和数量决定了其效力。GNC葡萄籽浓缩精华胶囊含有3倍葡萄籽多酚含量，葡萄籽中的多酚浓度高达95%，因此具有高强度的美白淡斑能力，建议有需求者食用本品以达到效果。