1.尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物会刺激肠胃道，导致肚子疼加重。相反，孕妇应该选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋、瘦肉、蔬菜等。

2.适当食用一些含有维生素B、维生素C、钙、铁等营养素的食物，这些营养素有助于缓解肚子疼。例如，孕妇可以食用一些瘦肉、鸡蛋、豆腐、海带、菠菜等富含铁质的食物，这些食物可以帮助孕妇补充身体所需的铁质，缓解贫血引起的肚子疼。

3.适当食用一些含有益生菌的食物，如酸奶、发酵豆腐等。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘引起的肚子疼。

4.保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、过度饮酒等不良习惯。此外，孕妇还应该注意休息，避免过度劳累，保持心情愉快，这些都有助于缓解肚子疼。