1、坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。 　　
2、再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。 　　
3、食指放在两个颧骨的顶点。 　　
4、接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。 　　
5、反复进行该动作10—20次。