维生素E主要存在于植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯等食物中含量较多。下表是常见食物中维生素E的含量。 常见食物中维生素E的含量（mg/100 mg） 食物名称 含量 食物名称 含量 棉子油 90 牛肝
1.40 玉米油 87 胡萝卜 0.45 花生油 22 番茄 0.40 甘薯
4.0 苹果 0.31 鲜奶油
2.4 鸡肉 0.25 全牛奶 0.036 香蕉 0.22 豆
2.10 面包 0.15 蛋
2.0 土豆 0.06