服用胶原蛋白，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。另外，别忘了要避免食用高脂肪食物。早上空腹时服用，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。
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