当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉，你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友、老师、学校辅导员等等。当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏。此外维萃美(Victorymade)活力钙镁片能够有效的缓解情绪，消除紧张心理。