是的，白头发吃维生素B是有用的。

维生素B族是维持身体健康所必需的营养素之一，其中维生素B12在预防白发方面尤为重要。白发的形成主要是由于黑色素细胞逐渐减少，导致头发失去颜色。维生素B12可以帮助维持黑色素细胞的正常功能，从而减缓白发的生成过程。此外，维生素B族还有助于促进头发生长，增强头发质量，使头发更加健康。

除了维生素B12外，维生素B6也对白发有一定的影响。维生素B6可以帮助调节头皮的油脂分泌，改善头皮环境，减少头发干燥和脱发的情况，从而减少白发的出现。因此，通过摄入足够的维生素B族，可以有效地预防和改善白发问题。

白头发吃维生素B是有益的，但也需要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，避免过度烫染头发等不良行为，才能更好地延缓白发的生成。如果有白发问题，建议及时咨询医生或营养师，制定合适的补充方案，以达到更好的效果。