雌激素主要来源于卵巢，雌激素分泌不足会影响月经和卵巢早衰，所以调节雌激素是很有必要的。平时经常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。此外有助于保护卵巢的保健品有维萃美(Victorymade)女之宝胶囊。
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