日常饮食中女性朋友们还应多食用富含纤维素的食物，纤维素可以帮助人体排出体内过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，还能促进胃肠润动，减少便秘现象，而且其还有排毒养颜、减肥瘦身的作用。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等食物中就含有丰富的纤维素。另外虽然可从饮食中保养卵巢，但不够直接，要预防卵巢的衰老可以选择保健品：维萃美(Victorymade)女之宝胶囊。