早上的时候吃大豆异黄酮最好了。我这可不是随便说的或者是凭感觉得出来的结论，我是查阅过很多的资料才得出的结论。除了我知道什么时候吃最好外，我还知道什么里面富含大豆异黄酮。早上我们的喝的豆浆里面就含有大量的大豆异黄酮，然后就是一些完整的豆子里面，像一些加工处理后的一些豆子，几乎没有什么大豆异黄酮了，比如平常吃的绿豆糕几乎不含有大豆异黄酮。