玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇，那么玛卡怎么吃效果好呢，下面为您介绍四种简单又高效的玛卡的食用方法！
1.将玛卡切片15-20克(4-6片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟左右可喝，泡4次后的玛卡片可直接食用
2.玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡 干 片，锅加盖煮35分钟即可。
3.在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
4.用粮制纯正白酒40-50度.玛卡500克.红枣250克.枸杞100克泡10斤酒 玛卡的作用 A、平衡荷尔蒙，改善性功能，效果达86%以上。 B、缓解前列腺炎，效果达95%以上。 C、增加精子数量、提高精子活动能力，效果达%82以上。 D、调解血压、血脂、血糖，效果达65%以上。 E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！效果达%89以上。 F、我是在线下买的玛卡。楼主说的这个没有听过。现在市场鱼龙混杂我也是朋友推荐给我在线下买的。秘鲁的400多一斤