玛卡是一种具有极高营养价值和药物价值的天然植物，每天保持吃的量不多于25克就好，量过多，则上火，如果是本来就上火的人，就等于火上加油了 玛卡对某些人群是不适合吃的：一是婴幼儿，容易导致过于早熟；二是哺乳期妇女，本来是对大人有美容的功效，但影响到母乳，虽没有确切的证明，但保险起见，还是禁吃好了；三是孕妇，四是甲状腺疾病患者；五是未成年人。