高血压是一种常见的疾病，而准妈妈在怀孕期间更容易出现高血压的情况。因此，预防高血压对于准妈妈和胎儿的健康至关重要。

首先，准妈妈应该保持良好的饮食习惯。饮食中应该控制盐分的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖分的食物。此外，准妈妈还应该注意饮食的规律，避免暴饮暴食或者饥饿过度。

其次，准妈妈应该适当的进行体育锻炼。适当的运动可以帮助准妈妈控制体重，增强身体的免疫力和抵抗力。但是，准妈妈在进行运动时应该注意不要过度，避免运动过程中出现过度疲劳或者受伤的情况。

此外，准妈妈还应该保持良好的心态。心情愉悦、放松可以帮助准妈妈缓解压力，减轻紧张情绪，从而有助于减少高血压的发生。如果准妈妈在怀孕期间出现了情绪波动或者抑郁的情况，应该及时寻求医生的帮助。

最后，准妈妈在怀孕期间应该定期进行产前检查。产前检查可以帮助医生及时发现准妈妈是否存在高血压的情况，从而采取相应的治疗措施。同时，产前检查还可以帮助医生及时发现其他可能存在的健康问题，从而保证准妈妈和胎儿的健康。