在生活中有很多食物虽含有辅酶Q10，但是他们的含量太低，我们必需得大量进食这些食物才能从中摄取一部分辅酶Q10的量，比如牛肉，它每公斤含量
21.2mg，而我们人体一天至少得补充30mg的辅酶Q10，也就是说我们如果要每天补充足够的辅酶Q10，就得每天吃差不多
1.5公斤的牛肉，更何况在烹饪过程中还会造成大量辅酶Q10的破坏与流失，所以食物获取辅酶Q10这是根本不可行的。