香榧果实富含营养物质，具有抗氧化、降血脂、促进消化、抗疲劳和滋补等作用。

香榧果实富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。这些营养物质对于人体的正常生长发育和维持健康至关重要。蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分，能够提供身体所需的氨基酸。脂肪则是人体能量的重要来源，同时还能帮助维持皮肤的健康。香榧果实中富含的维生素C和维生素E等抗氧化物质，能够有效地抑制自由基的产生，保护细胞免受氧化损伤。

香榧果实还具有降血脂和促进消化的作用。香榧果实中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，具有降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯水平的作用。同时，香榧果实中的纤维素含量较高，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。香榧果实中的多种营养物质能够增强体力和抵抗力。香榧果实中的维生素B族和矿物质等成分，还能够帮助调节神经系统的功能，缓解疲劳和焦虑。