这份饮食参考适用于中等体重、中等活动量、血糖基本控制的糖尿病人，若体重较重、活动量大、血糖控制不好者要适当增减。 淀粉：每天平均250克。体型较胖者150~200克，活动量较大者300~400克。 肉类：一天不超过100克。 禽蛋制品：一天100克左右。 鱼类：每天200克左右。 豆制品：每天150克左右。 牛奶：一天200~400毫升（1~2杯）。 蔬菜：适量即可。若平时肚子饿也可以适当增加。