心绞痛发作时，立即停止活动，坐下或躺下休息，并舌下含服硝酸甘油。若疼痛持续超过15分钟或服药无效，应立即拨打急救电话。

1.心绞痛发作的紧急处理

识别典型症状是关键，如胸骨后压榨性疼痛，可能放射至左肩、背部。立即保持静止，减少心肌耗氧。硝酸甘油能快速扩张血管，缓解症状，应随身携带。避免自行驾车去医院，以免途中发生意外。

密切观察症状变化。若出现呼吸困难、大汗淋漓或疼痛加剧，提示可能发展为心肌梗死，必须紧急就医。等待救援时，保持情绪平稳，松开紧身衣物，有条件可吸氧。

2.日常心脏保养要点

维护心脏健康需要长期生活方式管理。饮食上遵循低盐、低脂、低糖原则，多摄入蔬菜水果和全谷物，控制体重。规律进行有氧运动，如快走、游泳，每周至少150分钟。

定期监测血压、血糖和血脂水平。严格遵医嘱服药，控制“三高”。戒烟限酒，保证充足睡眠，学会管理压力。定期进行心脏健康检查，及早发现风险。