如果你肠胃没问题可以在饭前空腹吃，可以早上空腹吃。如果你肠胃不好，或者有消化的问题的话，那就饭后服用或者随餐服用。半小时内不能吃含蛋白质和脂肪量高的食品，比如说鸡蛋，因为会在胃部起一些生化反应，会让你感觉有些涨肚，并且不容易消化。
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