喝温水、吃抗酸药物以及改变饮食习惯。

首先，可以尝试喝一些温水。温水有助于缓解胃部不适，特别是对于胃酸过多引起的胃痛和反酸水情况。温水可以中和胃酸，减轻胃部不适感。此外，温水还有助于促进胃肠蠕动，有助于消化食物，缓解胃部不适。

其次，可以尝试服用一些抗酸药物，如碳酸氢钠或制酸剂。这些药物可以中和胃酸，减轻胃部不适感。但需要注意的是，长期服用抗酸药物可能会对胃黏膜造成不良影响，因此最好在医生的指导下使用。

另外，可以尝试改变饮食习惯，避免食用过多刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物和咖啡等。适当控制饮食，避免过饱或过饿，有助于减少胃部不适的发生。此外，定期进食，避免暴饮暴食，也是缓解胃部不适的有效方法。