叶酸对孕妇来说并不陌生，很多准妈妈们在孕期就开始补充叶酸了，不仅是家中长辈建议，专家也会告知叶酸对妈妈和宝宝来说都是十分重要的一样营养。那么，叶酸是什么呢，要怎么补才好。

一、叶酸是什么

我们经常提到的叶酸其实是维生素B的一种，女人处于孕期孕育胎儿时，对叶酸的需求量会激增。叶酸具有促进人体细胞再生功能，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养。孕妇补充叶酸最主要的原因是——它可以预防胎儿神经管缺陷或出生缺陷。除此之外，叶酸参与红细胞的制作过程，利于机体正常供血。

二、为什么要从备孕期开始补叶酸

1、使体内的叶酸处于最优水平

备孕期补充叶酸是为了使身体达到怀孕的最佳状态，并且怀孕初期一般不能及时发现，如果不尽早调理身体和胎儿发育场所，很容易错过胎儿大脑发育的最佳时期。

2、叶酸需要连续摄入

改善体内物质水平是需要时间的，短期摄入，叶酸水平并不稳定，需要连续摄入一段时间后才可稳定身体的高叶酸水平。

三、需同步补充铁营养

备孕并非补叶酸便足以，铁营养同样重要。胎儿在发育过程中，会主动吸取母体中的铁营养作为自身发育的营养储备，加上孕期身体负担会加重导致供血困难，孕育中的女性容易有缺铁性贫血的问题，备孕期补铁有助于预防贫血，利于胎儿发育；同时逐渐升高血容量，为孕期的供血量需求做准备。

叶酸和铁协同补充备孕期营养，可以预防贫血，为后期的胎儿健康发育奠定结实的基础。

四、汤臣倍健铁叶酸片

一般里说，备孕期间叶酸的需求量增加，饮食中难以摄入足量营养，必需进行外源性补充，而汤臣倍健铁叶酸片就是一款很不错的叶酸+铁补充剂，两者营养科学配比，每片含叶酸400ug，铁15mg，比食物中摄入更充足更稳定，每日定量食用满足备孕期的营养需求，创造利于胎儿发育的体内环境。

其中，汤臣倍健铁叶酸片的叶酸源于符合高质量标准、无过敏原、无转基因的原料，添加的铁营养也是吸收率极高的富马亚酸铁，备孕期补充营养更合理！

而且汤臣倍健是品牌厂商，所有的商品原料即工艺均可追溯，有一套完善、苛刻的原料甄选原则，会为自己生产、售出的每一件产品负责，售后服务有保障更值得购买。

备孕期的营养储备对胎儿发育十分重要，选择补充剂的时候，要注意选择符合药典规定，成分安全、可以满足备孕妈妈需求的产品，汤臣倍健铁叶酸片就很不错。