糙米热量

现在减肥的人群很多，这些减肥人群在吃东西的时候总是很关注一些食物的热量，比如说关注到糙米热量的人就很多了。

糙米热量

糙米的热量100克有368大卡。糙米当中富含丰富的维生素b，膳食纤维，矿物质，还有不饱和脂肪酸，蛋白质等，能够为人体提供淀粉。所以很多人在减肥的时候都会选择吃糙米，但是吃糙米减肥应该注意一些问题，比如说消化不良的人就不能吃，因为虽然它可以达到补充营养的作用，但是对于肠胃不好，经常腹泻的人来说是不利的，经常吃的话，可能会对他们的肠胃功能造成一定影响。糙米的保质期相对来说非常短，所以应该要注意不要发生霉变的情况。和普通大米相比，它保留了丰富的脂肪，蛋白质，维生素e，能够有效预防氧化，这也是非常好的。

大家对于糙米热量也更加清楚，特别是对于一些想要减肥的人来说，关注到食物热量是非常有必要的事情了。