dha是一种重要的营养元素，对人类的各个年龄阶段都至关重要。国际权威机构建议，成年人每日摄入250毫克的dha，孕妇和哺乳期妇女每日摄入300毫克，足月产婴儿每天每公斤体重摄入20毫克，早产儿每天每公斤体重摄入40毫克。

研究显示，dha对儿童的手眼协调和注意力有积极影响。在中国，孕妇和哺乳期妇女已经意识到dha对宝宝健康的重要性，但其他年龄段的人群普遍缺乏dha的摄入。专家建议从孕期开始就要补充dha，因为目前中国婴幼儿和儿童的dha摄入量远低于国际推荐标准。

随着年龄增长，中老年人的认知和记忆功能面临挑战。中国的人口老龄化趋势明显，老年痴呆症问题日益突出。研究表明，dha有助于维持老年人的记忆和学习能力，对阿尔茨海默病有积极作用。

life's dha品牌中国区技术经理朱扉文先生通过一项大型研究详细解释了dha对老年人智力和记忆的帮助。该研究显示，藻油dha可以帮助老年人增强记忆力，预防记忆力衰退，使他们拥有与年轻人相当的记忆和学习能力。