睡眠不好，吃大豆异黄酮会有所改善吗？此外，在日常生活中，你还可以通过如下方式来改善睡眠不好的境况。

　　1、在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐，晚上就能睡得很香。原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓。

　　2、经常失眠一般是因为气血不足。建议平常多吃大豆异黄酮。大豆异黄酮，添加天然VE，天然VE也叫生育酚，营养子宫的，大豆异黄酮作用温和，安全性也比较高。

　　3、睡前不喝咖啡不抽烟。咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

　　睡眠不好用大豆异黄酮效果怎样?睡眠质量不好，每天2粒大豆异黄酮，可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，焕发青春风采，帮助女性朋友有一个好的睡眠！