潮热症状一般在更年期妇女身上持续两年，有的甚至长达十年之久，在天气炎热、衣着过多、精神紧张、情绪激动、进餐快、饮酒后更易诱发。常令患者感到窘迫，给女性朋友们的生活和工作造成极大的困扰，严重危害女性朋友们的身心健康。因此，需及时采取措施缓解消除。那么，更年期潮热该怎么消除？

    专家告诉我们，更年期潮热的发生与雌激素减少有密切关系，给予小剂量雌激素口服补充其不足，可明显减轻其症状，此外，与潮热有关的症状失眠、抑郁等也可获得改善。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相同，具有雌激素活性的植物雌激素。它对低雌激素水平者能发挥弱的雌激素样作用，可防止一些和雌激素水平下降有关的病症，如更年期综合症，骨质疏松，卵巢早衰，皮肤松弛、粗糙，皱纹、色斑增多等。

    更年期潮热该怎么消除？推荐具有小蓝帽标识的大豆异黄酮维E软胶囊，每天2粒能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，它的雌激素作用影响到激素分泌，延缓衰老，推迟更年期，而且能够改善情绪焦虑、易怒、失眠、头昏、出汗等更年期综合症。彻底告别更年期！

    此外，缓解更年期潮热症状可试试从生活习惯上调理，清淡饮食，规律锻炼。首先，更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

    另外，除了服用大豆异黄酮防治更年期潮热外，还应该注意衣着调整，并注意稳定情绪，不要饮酒类饮料等。在出现更年期潮热症状时，不要紧张，要保持心境平静，坦然自若，潮热可很快消退。

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