美商婕斯瘦身秘诀

　　1、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　2、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　4、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　5、制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

　　6、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

　　7、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

　　8、要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

　　9、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

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　　商品规格：120粒

　　适合人群：成人

　　商品产地：美国

　　主要功效：调节平衡健康的食欲、控制暴饮暴食的欲望、减低碳水化合物摄入、促进身体深度排毒素、控制食欲抑制饥饿感、维持健康血糖胆固醇、建立健康平衡的食欲

　　使用方法：每日可食2到3次，每次2粒

　　注意事项：孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，食用前，请咨询医生