久坐如何瘦肚子?不妨试试汤臣倍健左旋肉碱

365浏览
2019-11-26 11:43:13

长期坐在办公室的上班族都知道,腹部是最容易堆积赘肉的一个地方。大大的肚子不仅不健康还十分不美观,穿衣怎么遮都遮不住,这可愁怀了不少爱美人士。那么适合上班族的瘦肚子方法有哪些呢?


久坐如何瘦肚子?不妨试试汤臣倍健左旋肉碱


想要瘦肚子可以:

一、清淡饮食

清淡饮食就是在营养合理的前提下,遵守少油、少糖、少盐、少辣的一种饮食方式。广东人在这一方面做的就比较好,因为广东人吃东西讲究一个“鲜”字,他们觉得越少的调味料,越能体现食物本身的味道,还可以最大程度地保存食物的营养成分。而且清淡的食物比较容易被消化吸收,吃得太咸不仅会刺激食欲,让胃口大开,吃的比平常多,还会让体内废物不能很好地排出,造成脂肪囤积,水分滞留在体内,使腰围和身体变得臃肿肥胖。


所以上班族可以偶尔自己下厨房做饭带去公司吃,自己做饭不仅可以选择自己喜欢的食材,还能很好地控制饭菜的油脂含量。


二、保持正确坐姿

对于上班族来说,由于工作需求,坐是最常见的一种行为动作。但瘦肚子单靠控制饮食也是不够的,还在于日常的锻炼,要想保持腹部平坦正确的站姿和坐姿必不可少,腰部肌肉群实际上与脊柱息息相关,保持正确的仪态的同时牵扯脊柱,脊柱的活动带动肌肉群的活动,自然就可以在潜移默化间锻炼到腹部的肌肉,从而辅助我们瘦肚子。


久坐如何瘦肚子?不妨试试汤臣倍健左旋肉碱


三、做一些腹部锻炼

想要瘦肚子,日常也可以做点锻炼腹部的动作,例如:卷腹、平板支撑、臀桥等。如果身体素质没那么好的人,建议试试慢跑,因为跑步可以锻炼全身,运动全身脂肪,又不易受伤。没有运动习惯的人刚开始的时候里程不宜太长,稳定一段时间后可以逐渐加大运动量。另外,建议运动前半个小时食用汤臣倍健左旋肉碱强化减脂效果。


左旋肉碱被称为脂肪的搬运工,是一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸,在运动的过程中搭配左旋肉碱,可以加快脂肪燃烧;茶多酚可以帮助身体分解脂肪,减少体内脂肪的堆积;荷叶提取物则可以有效分解体内的脂肪,抑制脂肪的增加。三重物质搭配,消耗脂肪的效果更佳。


久坐如何瘦肚子?不妨试试汤臣倍健左旋肉碱


每片汤臣倍健左旋肉碱含有左旋肉碱268.4mg,茶多酚25.74mg及204.96μg总黄酮(荷叶提取物),在运动前食用两片,有助于加快脂肪燃烧,促进身体代谢。


上班族久坐如何瘦肚子?合理的生活方式搭配汤臣倍健左旋肉碱助你瘦回好身材!

图片来源网络,如有侵权请联系删除!
查看更多