洗澡丰胸法

每天洗澡时用双手按摩胸部，由下往上，由外往内，一边按摩，一边检查胸部是否有硬块。最后用冷水由下往上冲胸部，可以防止胸部下垂。此外，按摩胸部还可以促进血液循环，帮助胸部更丰满。

洗完澡后，涂抹适量的胸部保养品，用双手掌心包围胸下围，由外向内推按，指腹由胸下围往上拍滑，一直到上胸、颈部的位置，反复数次。这种按摩手法可以刺激乳腺，有助于胸部健康。

用四指指腹，双手交替着由下往上有节奏地轻拍胸下围，双手掌心置于乳房两侧，用力往前挤压和按压。用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。这些动作可以增加胸部肌肤弹性，使胸部更加紧致。

吹气球丰胸法

准备好一个大气球，每日用力吹它，每日三次，每次吹5～10遍。以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。注意在吹气球前先做深呼吸。这种方法不仅可以锻炼呼吸肌肉，还可以增加肺活量，有助于身体健康。

吹气球需要深呼吸，这样能增加人的肺活量，促进人体的新陈代谢，消耗脂肪，起到瘦身作用。深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。