健康国际蓝莓的营养成分高吗？

健康国际蓝莓指的就是蓝色的浆果，健康国际蓝莓是很小的浆果，健康国际蓝莓外表是蓝色的，健康国际蓝莓的口味是甜又酸，非常爽口，适合任何群体食用，健康国际蓝莓本身带有香气，健康国际蓝莓被大家叫做是浆果之王。健康国际蓝莓虽然个头小，营养价值却是很高的。健康国际蓝莓里面的花青素含量很高，是我们养生可以多选的水果。

健康国际蓝莓应该怎么吃比较好呢，我们可以直接洗干净后食用，现在很多人也喜欢将健康国际蓝莓制作成健康国际蓝莓汁，那么健康国际蓝莓汁好喝吗?从营养角度出发，健康国际蓝莓汁不但不会营养流失，而且还更加容易入口，滋味也更容易接受。

健康国际蓝莓果实与其他蔬果一样，含有常规的糖、酸和Vc，此外，还富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素，尤其是花青素，含量很高。

健康国际蓝莓素有“浆果之王”的美誉，它风味独特、营养丰富、果肉细腻，据说其中的VC含量是苹果的几十倍，在新鲜的健康国际蓝莓汁中放入少量柠檬汁，酸甜的口感更可以大大缓解孕程中准妈妈的妊娠呕吐反应。

1、取一只干净的奶锅，放入少许清水，加入冰糖置旺火上烧开，将冰糖融化，离火晾凉备用;

2、另取一只净锅，放入洗净的健康国际蓝莓，倒入少许清水，水量以刚没过健康国际蓝莓为宜，置小火上加热，见健康国际蓝莓变软后离火晾凉，备用;

3、柠檬半个用简易的榨汁机榨出柠檬汁，备用;

4、将冰糖水、健康国际蓝莓汁、柠檬汁均匀地混在一起，如果夏日炎热，准妈妈们也可以把健康国际蓝莓汁放入冰箱中冰镇一下再饮用。