美国极酶618购物节心脑血管疾病怎样预防效果好?

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2017-06-12 13:57:41

    冬季气温骤降,使人体的血流时缓时慢,容易诱发脑血管疾病,要防止因气温的变化引起血压波动和动脉粥样硬化。美国极酶618购物节提醒,心脑血管疾病预防需要从生活中的点点滴滴做起,近日有报道指出,养成良好的生活习惯,能有效预防心血管疾病的发生。

 

 

  1、积极参加日常生活中的劳动及健身活动,维持良好的血液循环,以减缓肌肉萎缩,防止肥胖,增强心脏功能。

 

  2、保持良好心态,积极地适应社会发展与变革,心有朝霞,胸怀开阔。

 

  3、认识自身存在的心血管病危险因素,实行自我保健,对自己的健康负责。

 

  4、戒除不良嗜好与不卫生习惯,保持健康生活规律与方式,培养文化兴趣爱好。

 

  5、饮食多样化,保持体内酸碱平衡,预防心血管疾病。正常人的血液呈弱碱性,其pH值7.35-7.45,可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多,碱性食物太少,会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。

 

  6、坚持低脂膳食,改变高脂肪饮食习惯。按时按量摄入一定的辅酶Q10,确保心血管的活力。

 

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