欧米伽3亚麻籽油可以发挥出来的效果还是非常多的，特别是对于中老年人群来说有着非常不错的效果，不仅可以有效的调节血脂，而且对于预防其他的一些三高症状，甚至美容养颜等都是非常不错的。具体的欧米伽3亚麻籽油的功效和作用有哪些呢？欧米伽3亚麻籽油可以长期服用吗？下面我们来简单介绍一下。

欧米伽3亚麻籽油的功效和作用

欧米伽3亚麻籽油比普通的食用油的功效和作用更加的全面，特别是平时生活当中饮食过于油腻或者是血脂浓度比较高的人群，在服用之后对调节血压或者调节血脂以及降低血液的浓度等都有着非常重要的意义，还可以有效的预防动脉硬化或者其他的慢性疾病症状，对于调节血压或者减少抑郁症以及失眠症状的产生有着非常不错的效果，并且还可以有效的促进脂肪的燃烧，对于提高皮肤的弹性，美容养颜等有着非常重要的意义。

欧米伽3亚麻籽油可以长期服用吗

服用欧米伽3亚麻籽油不用担心会身体带来过多的伤害，本身就是一种营养元素，对于心脏也有着非常不错的滋补效果，还可以有效的降低中风或者是脑死亡的风险，所以是可以考虑长期去服用，当然我们在服用的时候一定注意按照正确的方法去服用，不要自己盲目的去服用，一般都是建议在拌凉菜或者是烹调其它的一些汤品的时候去放入。

现在我们对于欧米伽3亚麻籽油的功效和作用有了更好的了解，选择亚麻籽油的时候一定注意，不同品牌的亚麻籽油其中所含有的欧米伽三不饱和脂肪酸的含量可能都会有所不同，一定要选择含量比较高的，可以帮助我们更好的去补充身体所需要的营养，而且对于预防一些自身免疫系统疾病或者其他的一些大脑供能疾病等都有着非常重要的意义。