由于益生菌市场饱和，现在的益生菌产品不仅种类多，而且产品形态还各有不同，冲剂品、饮料制品、片状的、胶囊状的。选择多则代表市场昏乱，鱼珠混杂，我们更要擦亮眼睛选择优秀的产品。那么，益生菌哪个牌子好，可以长期吃么？

一、益生菌是什么

益生菌是寄存在我们身体中对人体有益的微生物，大多分布在我们的肠、胃、生殖系统中，因能对人体产生正面、健康的有益作用，被称为“益生菌”。

我们常吃的益生菌产品是为了补充体内流失、消耗的益生菌，通过外服益生菌增加体内有益菌的数量，使体内的肠道微生态系统恢复平衡、稳定的状态。

二、如何挑选益生菌

想看益生菌哪个牌子好，看准这两大原则就基本不会出错。

1、高活菌

因为只有活着抵达肠胃的益生菌，并能够顺利生存、繁殖，只有在人体内生存下来、能够繁衍生息的益生菌才能调节人体的肠道内环境，才能真正起到平衡肠道菌群的作用。从现有技术水平来说，粉剂状态下的益生菌的活菌数量会更多。

2、多菌种

我们的肠道微生态系统中有许多菌种，这些菌种在体内会表现出不同的生理作用，菌种多样性才能使肠道微生态系统更平衡稳定。其次，益生菌想要顺利抵达肠道，需要经过胃酸和胆汁两重考验，而胆汁和胃液会杀死多数益生菌，我们还可以挑选一些含不惧胃酸、胆汁的菌株，可以协同其他益生菌一起，顺利抵达胃部。

这里推荐一款多菌种、高活菌的益生菌产品——lifespace成人益生菌，这款益生菌产品含有15种被应用最多的益生菌菌株，每一种菌种菌株都有在配料表中标明，并且添加了耐胃酸耐胆汁的菌株，使益生菌抵达肠胃时仍然保留活性，充分发挥作用。

多菌种益生菌有利于肠道微生态系统建立、恢复稳定，独立小袋包装的粉剂产品，更易于储存，避免了益生菌在空气中受污染失活的情况。

lifespace成人益生菌还额外添加益生元作为益生菌的“粮食”，为益生菌提供更多的能量，能够顺利在肠道环境中生存定殖，避免这些摄入的活菌被代谢随粪便一起排出。

三、益生菌可以长期吃吗

益生菌制剂大致可以分为两种：药物益生菌和非药物益生菌，前者往往用于急性的肠道问题，需要即时补充益生菌，因此不适合长期食用；而后者是作为补充日常流失的益生菌产品来使用的，它的关键在于“平衡稳定”，针对性为肠道补充多样化的益生菌，不含任何添加剂和防腐剂。除了具备安全性外，产品还有高效、温和改善菌群失衡的特点，因此可以长期食用。

当肠胃功能出现问题、导致肠道内菌群失调时，补充益生菌是一个不错的选择，还在纠结益生菌哪个牌子好的朋友们，可以直接试试lifespace成人益生菌，为身体快速补充有益菌，调节体内的菌群平衡。