蛋白质是人体最基础的营养成分，而且对于一个正常人来说，每天都需要摄入足够的蛋白质才能确保身体健康。由于相关的保健产品非常多，所以今天就来为大家具体介绍一下蛋白质的功效与作用。

蛋白质的功效与作用

我们的身体可以认为是以蛋白质为基本材料构成的，体内的每一个细胞都离不开蛋白质，包括血液当中的血细胞，还有用来保护身体健康的免疫细胞，本质上都由蛋白质构成。除了儿童在发育过程当中需要更多的蛋白质之外，成年人的身体时刻在进行着修复以及新陈代谢，所以如果蛋白质摄入不足，同样会全面影响到生理机能，比如会出现身体瘦弱或者是免疫力低下。而通过及时摄入足够的蛋白质，比如通过每天吃更多富含蛋白质的食品，或者是以蛋白粉或者其他水解蛋白类的保健品来保养身体，都能及时改善自己的体质。

以上为大家简单介绍了蛋白质的功效与作用，另外值得一提的是，蛋白质食品可以分为动物来源于植物来源这样两种。相对来说动物蛋白在氨基酸组成上与人体更为接近，并且还含有植物蛋白里不具备的必需氨基酸，因此注重健康的人在平时也应该多吃一些肉蛋奶。