常听人说：美女是睡出来的。好的睡眠质量有助于女性健康养颜护理身体，清除体内毒素，保持青春美丽。但是由于现在生活节奏加快，女性压力加大，这就导致很多女性出现早衰的状况，主要原因中不乏是睡前的不良习惯引起，现在四季康美告诉你女性如何防早衰!

　　带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。或者卸妆不彻底，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　睡前饱餐：上班族的女性由于加班等多种原因，在睡觉之前难免会在来点“宵夜”，睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　带饰物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。