正确食用螺旋藻减肥

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2015-06-10 11:06:03

正确食用螺旋藻减肥

“人不爱美,天诛地灭”,特别是女孩子,个个都爱美,而且把苗条当成主要的审美观点。谈到减肥,人人都似乎有一套奉行的减肥圣经,如不能吃面及肉类、每天只吃早餐和午餐、只要什么都不吃就一定会成功……这都是许多减肥者错误的观念。或许一味教你少吃或盲目地不吃某种食物的减肥法,真的能让你在短时间内瘦下来,但是减肥过程却也令你痛不欲生。而且等你恢复正常饮食后体重又会像吹气球般迅速膨胀起来。这无疑是得不偿失。

螺旋藻减肥不会马上奏效,但会让你瘦得健康又长久,称得上是健康有效的减肥方法,秘诀就在于控制饮食,聪明地摄取足够的“营养”并减少“热量”的吸收,达到既减肥又强身的功效。

如果一套减肥食谱只是听起来有效又有营养,却难以坚持或不考虑美味食物带给人的安慰和满足,那这个食谱注定难以帮助我们。因此,减肥食谱应该是美味而方便的,让我们在既营养又简单,体验食物美味的同时减轻体重。最后,形成长久的良好的饮食习惯。

对于大多数人来说,对食物的欲望克制的困难程度远远超过了对减肥效果的期望。多数人通过节食减肥,失败是难免的,这种方法不是能够终身坚持的最好选择,而且这种方式对身体的种种危害显而易见。

这就是螺旋藻减肥被人喜爱并风靡全球的原因。这套食谱便于实施,容易制作,搭配灵活,任何一个菜都可以做成自己喜欢吃的口味,每份食谱都照顾到成人分量和营养搭配。

螺旋藻减肥每8天为一个阶段,三个阶段也就是24天为一个周期。

第一阶段,入门:时间8天,将体内多余的脂肪燃烧掉,并排除体外;

第二阶段,保持:时间8天,起到调节平衡体内营养均衡的作用;

第三阶段,巩固饮食习惯,时间8天,掌握了膳食的合理搭配和科学道理,培养健康的良好饮食习惯。

螺旋藻减肥时间最少需要24天,但服用的量却有不同的要求,因此我们在减肥时要分析自己是属于下面的哪一种:

如果你对目前的状况只是有一点不满意,只想慢慢地减轻体重,那么不需要对自己的饮食有太多的改变,只要每天三餐前1-2小时服用4克螺旋藻,并坚持长时间服用,慢慢你就能达到理想体重。

但如果减重对你来说已迫在眉睫,那么入门阶段就得像汽车的点火装置,它将使你的发动机重新发动,,再次把你送上健康旅程。那么,我们怎么做呢?每天食用那些天然的、健康的、未经加工的蔬菜、水果,减少肉类的摄入。同时,需要服用大剂量的螺旋藻。早上一起床就必须先服下2克螺旋藻,午饭及晚饭前的1~2小时各服用6克。晚餐尽量素食。记住了一定要在饭前服用,如果饭后服用,就是增肥了。

下午4点时喝一杯蜂蜜水或者吃几个坚果,在晚餐时就不会吃得太多。

晚饭在睡觉前4小时吃完,不吃夜宵。

体重过重就要多坚持几个疗程。

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