保持乐观情绪

　　乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

游泳

　　游泳时，由于水温对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。特别是冬季游泳时，还可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。

借助睡眠

　　睡眠与人体免疫力密切相关著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

瑞思推荐：瑞思(Swisse)女孩青少年专用复合维生素

　　主要功效：增强免疫力。

　　使用方法：产品仅供青少年服用（女生）一天一粒，饭中或饭后立即服用。推荐在早餐后服用，可以提供一天所需的精力以及维生素。

　　所含成分：维生素E，维生素B1，维生素B2，烟酰胺，维生素B5，维生素B6，维生素B12，维生素D3，维生素H，叶酸，维生素C，维生素K，重酒石酸胆碱等。