拉伸双臂

　　天狮虫草菌丝体专家指出该动作需直立站好，将双手在头部上方扣紧，同时收紧肩胛。保持10秒钟，放松，重复5～10次。接着，恢复到站立姿势，双手在脑后扣紧，收缩肩胛骨，保持10秒钟，放松，重复5-10次。

　　点头运动

　　要保持坐立姿势，头部稍微下倾，仿佛在点头。天狮虫草菌丝体专家建议点头的力度要以颈部感到拉伸感为宜，停顿10秒钟，接着放松，重复5-10次。

　　抬胸运动

　　坐在椅子上，将双臂放两边，双脚平放。慢慢将胸部朝天花板方向抬高，但是头部不要上扬，保持下巴平行于地面。天狮虫草菌丝体专家建议坚持10秒钟，然后放松，重复5-10次。收缩肩胛回到上个动作的准备姿势，这一次双手放在臀部，收缩两个肩胛骨，让胸部有拉紧的感觉。保持10秒钟后，慢慢放松，重复5-10次。下巴前移保持下巴平行于地面，接着将下巴、头部和颈部前伸，但不要下倾。保持10秒钟，放松，重复5-10次。需要提醒的是，做该动作时要用手指抵住嘴唇，以便随时纠正头部的角度及位置。

　　墙角扩胸

　　面对墙角站立，双手与肩同高，前臂、肘及手掌紧贴两边墙。天狮虫草菌丝体专家建议前倾15秒以伸展胸部肌肉。还可上下移动双臂，锻炼不同部位的肌肉。

　　另外天狮虫草菌丝体胶囊也是缓解疲劳的一大搭配，天狮虫草菌丝体胶囊的功效如何?天狮虫草菌丝体以人工发酵优质虫草菌丝体为主要成分，采取先进生产工艺，利用现代高科技物分离技术，使产品有效成分含量更高，生物活性更蛋，其中很多有效成分，如虫草多糖、腺苷，含量高于天然冬虫夏草，采用胶囊剂型，吸收更完全、迅速，便于携带，天狮虫草菌体胶囊使您能随时享受大自然和高科技带给您的健康与便捷。特别适合免疫力低下、易疲劳者。