减肥减肥，减掉脂肪的同时也减掉了好气色？你需要选对的来吃。下面10款食品就是你的不二选择，跟着吃，一边减肥一边美容，包你做个不惧微距的瘦美人。

Top1：柠檬

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

热量：35 大卡(100克可食部分)

瘦美人食谱：柠檬水

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁。

2、并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

注意事项：

每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分锺运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

Top2：木瓜

木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳的选择，木瓜中含有丰富的营养成分，其中一种叫做木瓜酵素的成分，可以有效分解人体中的蛋白质和糖类，还能分解人体中的脂肪，让身体上的一些顽固脂肪迅速消除，从而快速的瘦身。

热量：27 大卡(100克可食部分)

瘦美人食谱：木瓜银耳糖水

1、银耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软，洗净即可。

2、木瓜去皮去瓤切块。

3、砂锅加足量水，木耳撕小朵放入，木瓜一天加入大火煮开转小火30分锺。

4、放入冰糖继续30分锺，加入枸杞，5分锺停火，放凉饮用。冷藏风味更佳。

注意事项：

木瓜本身自带一点清甜，减肥人士若出于自身考虑，一定要注意冰糖的份量，少糖为佳哦。

Top3：西葫芦

西葫芦是扫清减肥后暗黄面色的廉价蔬菜，别看它平谈无奇，营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。

热量：18 大卡(100克可食部分)

瘦美人食谱：蒜烧西葫芦

1、西葫芦去瓤，切成条。

2、锅内放油烧热，放入蒜瓣和红辣椒煸出香味。

3、放入葫芦条，翻炒，淋入生抽。

4、加1勺水，翻炒至熟，放入适量盐，最后放少许味精出锅。

注意事项：

西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。

维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品

维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。